Durante el verano, los centros de Yoga normalmente cierran sus puertas para disponer de unos días de vacaciones, de la misma manera que los alumnos también dejan de asistir a las clases durante al menos un mes. Sin embargo, a todos nos gustaría tener la oportunidad, o al menos conocer la manera de poder seguir practicando en nuestra casa o en nuestro lugar de vacaciones, durante este período de descanso, tal vez al aire libre, en la playa, en el campo, o en cualquier lugar en donde nos encontremos disfrutando de un merecido descanso.
Para ello he creado esta sencilla tabla con una serie de asanas que podéis practicar, aquellos que habitualmente lo venís haciendo durante el resto del año. Se trata de una serie de 20 minutos aproximadamente, y que va orientada a energizar nuestro cuerpo y a mantenernos con buen tono y flexibilidad muscular, así como evitar que la falta de actividad nos haga sentir que hemos perdido todo lo que habíamos ganado durante el año. Seguir practicando Yoga es bueno para nuestro cuerpo y nuestra mente, y no es solo una cuestión de ejercicio físico, sino que nos hace sentirnos bien en nuestro día a día.
Os adjunto un fichero PDF, en donde podréis encontrar la serie propuesta. Espero que la disfrutéis y que os sea de utilidad.
¡¡¡ FELIZ VERANO !!!!
