YOGA PARA NIÑOS en Rivas Vaciamadrid
El Yoga es una disciplina ideal para que los niños desarrollen su capacidad física y aprendan a escuchar su cuerpo y su mente, en un entorno positivo y nada competitivo. Este ambiente de calma y bienestar es muy favorable para el desarrollo físico y emocional de nuestros hijos, ya que les ayuda a relajarse y divertirse.
Todo esto se consigue a través de tres formas: las posturas, la respiración y la relajación.
Las posturas:
Las posturas del yoga están inspiradas en elementos de la naturaleza como los animales o las plantas. A través del juego se realizarán estas posturas casi sin que el niño sea consciente del ejercicio físico que realiza, conociendo, al mismo tiempo, su propio cuerpo (conciencia corporal).
La respiración:
Cuanto más tranquila y regular es la respiración, más se logra controlar los pensamientos. Enseñar a los niños a ser conscientes de su respiración y hacerlo bien tiene muchas ventajas.Para ello practicaremos distintos ejercicios (soplido, tipos de respiración, etc…) para que tengan más herramientas a la hora de relajarse.
La relajación:
Vivimos en una sociedad que va muy rápido y llevamos a los niños a un ritmo acelerado que no les permite parar. Aunque Los niños necesitan jugar y moverse, también necesitan momentos para calmarse, relajarse y descansar. Contribuye en las terapias relacionadas con la ansiedad en niños especialmente nerviosos, ayuda a superar la timidez, alimenta la confianza en sí mismos, estimula la memoria y la concentración, mejora la capacidad de aprendizaje, etc.
Puedes ver y escuchar más relajaciones en
el canal de YouTube "Meri Meraki"
En la práctica de Yoga, los niños aprenden a comunicarse,
ayudarse mutuamente, compartir sus experiencias y adquirir
confianza en sí mismos. También se promueve el respeto
hacia el medio ambiente y el mundo en el que vivimos.
Imprescindible, hoy por hoy, para cuidar y querer a nuestro
planeta.
En las clases, integraremos, algunas dinámicas de educación emocional. Ejercitar nuestro cerebro y saber ponerles palabras a nuestras emociones nos ayuda a desarrollarnos. Las personas podemos aprender el lenguaje de las emociones a cualquier edad, pero como sucede con el aprendizaje de otros idiomas, lo hablan con mayor claridad aquellos que lo han aprendido de pequeños.
Y… ahora ¡a disfrutar!