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Clases Mindfulness
Clases de Mindfulness en Rivas Vaciamadrid
PRÁCTICA EN GRUPO SEMANAL. APRENDE FACILMENTE.


¿TE GUSTARÍA DAR UN PASO IMPORTANTE EN TU BIENESTAR Y SALUD?

No solo el cuerpo requiere cuidados a través del ejercicio y la alimentación sana, también nuestra mente necesita de cierta gimnasia mental y es algo que no nos han enseñado culturalmente. Pero es igual o incluso más importante que la atención a nuestro cuerpo.

Por eso, llevo años como practicante de meditación y poniendo en práctica mindfulness o atención plena en mis actividades coditianas, consciente del enorme beneficio que ello conlleva. Y eso me anima y me da razones prácticas para transmitir las enseñanzas, de modo que todo el que lo desee pueda explorar esta enorme cualidad interna y obtener sus beneficios.


¿QUIEN PUEDE MEDITAR?

Realmente toda persona puede iniciarse en la práctica y en el hábito, con la excepción de los casos en que se sufra de algún trastorno psiquiátrico que requiera un tratamiento médico específico o incluso psicológico. No obstante hay trastornos que pueden verse beneficiados de la práctica, como son especialmente los trastornos de ansiedad y estrés, para los cuales hay pautas orientadas a la mejoría y la superación de dichos estados.
 
La práctica nos invita a observar con desapego los viejos patrones mentales y creencias dañinas que perjudican nuestro bienestar y nuestra salud. Dejar de autolimitarnos y reducirlo todo al “es que yo soy así”, para empezar a desarrollar una visión mucho más amplia de todo lo que acontece en nuestras vidas, y de cómo reconocer nuestro verdadero potencial.

Mindfulness nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

¿QUIERES MANTENER EL CONTROL DE TUS REACCIONES EMOCIONALES Y DETERNER EL PARLOTEO MENTAL?

 
“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear”.
 
La meditación de atención plena no tiene nada que ver con pulsar un interruptor que nos catapulte a otro lugar, que nos despoje de determinados pensamientos y nos ayude a cultivar otros, ni con poner la mente en blanco o permanecer tranquilos y relajados. La meditación es, en realidad, un gesto interno que permite que nuestro corazón y nuestra mente cobren conciencia del espectro completo del momento presente por el simple hecho de que esta sucediendo.
 
DESCUBRE POR TI MISMO/A LOS EFECTOS DE LA PRÁCTICA.

Cada semana un grupo reducido de personas ponemos en práctica de metodológicamente todo lo que se necesita saber para hacer de la práctica un hábito.

“Solo amanece el día para el que estamos despiertos”. Thoreau

Cada semana durante una hora abrimos el espacio para la práctica en grupo.
PLAZAS LIMITADAS
 
Horarios
Martes de 20:30h a 21:30h

Precios
Clase de Minfulness - 30€/mes. 
Clase suelta 10€ 
¡¡¡ MATRÍCULA GRATIS !!!


BONOS para clases de mindfulness:
Bono 3 meses = 80€
Bono 6 meses = 140€
Bono 9 meses = 180€